Bagaimana Mencegah Diabetes – Cara Sederhana untuk Mengontrol Diabetes Anda

Mengetahui cara mencegah diabetes itu penting. Diabetes, juga disebut Hiperglikemia, adalah penyakit yang mempengaruhi sel-sel tubuh. Ketika tubuh Anda kekurangan jumlah insulin yang tepat untuk membantu sel menyerap glukosa, itu menyebabkan sel menjadi terlalu aktif dan menyimpan gula di dalam tubuh. Ketika sel-sel mulai dipenuhi gula, akibatnya sering kali kelelahan, muntah, tekanan darah tinggi, dan mudah tersinggung. Semakin banyak sel Anda kelebihan gula, semakin tinggi peluang Anda terkena masalah kesehatan dan penyakit.

Ketika tubuh Anda memiliki terlalu banyak gula, kadar glukosa darah Anda terlalu tinggi. Pada diabetes tipe 2, ini biasanya terjadi karena tubuh Anda tidak memproduksi cukup insulin, atau tidak menggunakan insulin secara efektif (yang disebut sebagai resistensi insulin).

Ada dua tipe utama diabetes: Diabetes onset dewasa (ADHD) dan diabetes onset remaja. Dengan setiap jenisnya, tubuh bisa menjadi resisten terhadap insulin jika tidak digunakan dengan benar. Akibatnya, sel Anda perlu memproduksi insulin untuk menggunakan glukosa dalam tubuh yang telah diserap ke dalam aliran darah Anda.

Ada banyak cara untuk mengobati diabetes. Pengobatan yang bekerja untuk mengurangi gula dalam aliran darah dan menurunkan insulin dalam tubuh Anda dapat membantu Anda. Ini bisa termasuk suntikan insulin, pompa insulin, atau bahkan rencana diet. Namun, cara terbaik untuk menghindari diabetes adalah dengan terlebih dahulu mengidentifikasi jenis diabetes yang Anda derita dan kemudian memulai rencana untuk mengontrol diabetes Anda.

Anda harus selalu mengunjungi dokter jika Anda melihat gejala apa pun, seperti darah dalam urin Anda, rasa haus yang tidak dapat dijelaskan, penglihatan kabur, atau kelemahan ekstrem. Terkadang, dokter Anda juga akan menguji kulit Anda untuk memeriksa tanda-tanda infeksi. Ini untuk memastikan Anda tidak mengalami infeksi bakteri seperti Staph yang resisten terhadap obat yang Anda minum.

Jika diabetes yang Anda derita tidak didiagnosis dengan benar, kondisi ini bisa menjadi lebih buruk seiring waktu, yang dapat menyebabkan komplikasi. Semakin awal Anda menangkap masalah, semakin cepat Anda bisa melanjutkan mengendalikannya. Bahkan jika Anda pernah didiagnosis menderita diabetes tipe 2 sebelumnya, jika Anda menjaga diri Anda dalam kondisi terbaik dan mengikuti perawatan yang baik, Anda dapat meminimalkan kemungkinan semakin buruk.

Cara terbaik untuk mengontrol diabetes adalah dengan banyak berolahraga dan makanan sehat dalam diet Anda. Pastikan untuk makan seimbang setiap hari untuk memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Hindari makan terlalu banyak gula, terutama di pagi atau larut malam, karena sulit memecah gula menjadi glukosa. Selain itu, jauhi minuman bersoda dan minuman lain yang mengandung pemanis buatan, karena dapat memperlambat penyerapan gula dan menyebabkan gula darah Anda meningkat, bukannya menurun.

Ketika Anda tahu bagaimana mencegah diabetes, Anda akan berada di jalan menuju kesehatan yang lebih baik. Mengetahui cara mengendalikannya, akan sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan Anda dan menghindari tagihan medis.

Jika Anda didiagnosis menderita diabetes tipe 2 atau dicurigai menderita diabetes, Anda harus segera mulai minum obat. Beberapa orang akan mengonsumsi obat diabetes bersama dengan vitamin dan mineral hariannya. Namun, banyak orang memilih untuk memulai rejimen pengobatan mereka secara terpisah, seperti dengan suplemen diabetes, pil diet, atau suntikan insulin. Dengan cara ini mereka dapat terus mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral secara teratur sambil minum obat untuk mengobati diabetes mereka.

Saat Anda merawat diabetes Anda, Anda harus makan makanan yang sehat mungkin. Cobalah untuk menghindari makan makanan yang tinggi kalori, lemak jenuh, atau garam, dan sumber tambahan gula lainnya.

Beberapa orang memilih untuk mengikuti diet diabetes untuk membantu mengontrol diabetes mereka. Misalnya, diet rendah karbohidrat dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Ini juga dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat dengan menjaga kadar gula darah tetap konstan. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk melakukan sesuatu yang sederhana seperti mengurangi alkohol atau merokok untuk membantu mengendalikan diabetes.

Bagaimana Mencegah Diabetes - Cara Sederhana untuk Mengontrol Diabetes Anda mempertimbangkan untuk melakukan

Terakhir, untuk menjaga diabetes Anda, olahraga sangatlah penting. Jika Anda mengikuti diet diabetes, Anda perlu melakukan apa saja untuk memastikan Anda banyak berolahraga. Anda dapat melakukan jogging atau jalan kaki atau bahkan menari untuk mendapatkan beberapa manfaat olahraga. Dengan mengikuti pola makan yang seimbang dan memastikan untuk mengonsumsi makanan yang cukup setiap hari, Anda akan dapat mempertahankan gaya hidup sehat dan terhindar dari diabetes selama sisa hidup Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *